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商品訊息功能:

• 演　　員：張勛傑、李千娜、是元介、茵芙、唐禹哲、宋紀妍、張翰
• 導　　演：馮凱、吳蒙恩

商品訊息描述:

【商品介紹】

TIME時代雜誌

「攏一百」熱炒店主廚夏青柚，一心想要學會記憶中父親炒飯的味道！於是她契而不捨，展開了向「Hana頂級鐵板燒」旗艦店料理長傅在宇的學藝之路。 夏青柚不怕苦、不怕難，擁有烏龜般超強耐力，卻偏偏老是陰錯陽差，把料理王子傅在宇完美優雅的生活，搞得天翻地覆！ 晶瑩剔透的黃金炒飯、香甜酥綿的牛奶糖蛋卷、和活跳跳會比賽的龍蝦，一道道美味的食物裡，隱藏著通往記憶的鑰匙、與生離死別的兩代秘辛…

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商品訊息簡述:

集數 :全劇68集
級別：保護級
片長：每集約45分鐘
片數：D9X11
區碼：3區
發音：國語
字幕：中文
螢幕比：16:9
音　效：Dolby Digital 2.0

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內容來自YAHOO新聞

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：產後肥胖讓不少新手媽媽好困擾，要怎麼做才能健康瘦身，回復到產前的身材？下面，推薦產後有效減肥方法，助你升級當辣媽。

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

分娩後媽媽們的肚子、大腿都會變得肉肉的，身材再也不像以前那麼苗條了。很多人覺得這樣很正常，就放任不管，結果，讓身材嚴重走樣。下面，推薦幾個幫你告別臃腫身材的動作，讓你升級當辣媽。

產後減肥動作一

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

1.仰躺於墊子上，前臂支撐起上半身，整個手臂呈九十度彎曲。彎曲膝蓋，雙腳靠近身體，腳趾點地。

2.保持前臂支撐上半身，腳趾接觸地面的姿勢。將雙膝向右側地面傾斜，然後快速向左側傾斜，向右側再重複一次。

產後減肥動作二

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

1.仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。

2.向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。

產後減肥動作三

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1.平躺後雙手自然垂放兩旁，雙腳舉起，膝蓋呈90度，小腿與床面平行。

2.右腳腳尖向下點地面後再恢復平行，換左腳尖點床面，左右交替同樣的動作，重複5~10次。

產後減肥動作四

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1.雙腳分開，與肩同寬，一隻手臂舉起，放在身體的前方，與肩同寬。另一隻手臂放在後背處，同樣與肩同寬。

2.腰部做左右旋轉，前後兩臂保持，重複做5~10次。

產後減肥動作五

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

1.仰臥在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起。

2.同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，反覆10次。

資料來源：39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後肥胖莫煩惱-做5動作甩肉緊實-073205874.html

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